冬季坐月子 抵御寒流的营养食谱

练习： 首先，将白扁豆放入锅中，煎至半熟，然后舀起，在抛光的圆粒大米煮熟后，放入白扁豆，直至它们变成粥，即可食用。 第二，奶油鲫鱼 材料： 一条鲫鱼(约40克)、20克笋

练习： 首先，将白扁豆放入锅中，煎至半熟，然后舀起，在抛光的圆粒大米煮熟后，放入白扁豆，直至它们变成粥，即可食用。 第二，奶油鲫鱼 材料： 一条鲫鱼(约40克)、20克笋片、3片熟火腿片、1片姜片、1个葱节、5毫升黄酒、10克熟猪油、少许味精、适量精盐和500毫升白汤。 练习： 长度用一把1.5厘米宽的刀把鱼切回去，画一个人字形图案，在沸水锅里烫一下，然后取出。去除血液和粘液以去除鱼腥味。 2.用大火加热炒锅附一试管婴儿流程，在炒锅上油后加入15克清油，煮到7分钟，试管婴儿流程加入葱姜爆香，然后加入鱼，稍微煎一下鱼的两面，倒入黄酒炖一会儿，然后加入5毫升白汤，100毫升冷水，精盐和猪油，盖上盖子，煮大约3分钟附一试管婴儿流程，使汤变白变厚。然后用小火煨3分钟，直到鱼眼突出。加入竹笋、精盐和味精。用大火煮至汤呈乳白色。然后把锅放进碗里。 三、清炖鸡肉 材料： 肥母鸡(净)250克附一试管婴儿流程，竹笋30克，冬菇4克，生火腿20克，红枣10克，姜片2克，葱1克，料酒5毫升，精盐适量，清水5毫升。 练习： 1.取干净的肥母鸡，切成3厘米左右的小块，火腿切片，加水煮沸，取出洗净。将鸡块放入瓦罐中，鸡皮朝上，然后放入火腿片、红枣、竹笋、葱和姜。 2.将料酒、精盐、沸水和脱泡加入到原鸡块汤中，倒入瓦罐中，盖上盖子，用棉签纸密封，炖约3小时。 四、阿胶猪肉锅 材料： 薄猪肉、阿胶、葱、姜、蒜和其他香料。 练习： 1.将猪肉洗净，切成小块。 2.把锅里的水烧开，把肉焯一下备用。 3.把猪肉放进锅里，用文火炖。加入阿胶，炖它。调味

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