道家易阳功的练法,洗髓功修炼方法真人视频教学!

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开筋点穴

中医认为,人体腿部分布有六条经脉,分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力,可以在一定程度上消除这些经络中的垃圾堵塞,从而使人体的经络畅通,达到健身和疏通的效果。人体的许多肾功能异常反应是由人体静脉阻塞和膀胱堵塞引起的,牵拉肌肉也就是拉筋这一项运动,可以有效地疏通人体的静脉和膀胱的经络,从而达到强化肾功能的效果。甚至对于男性的性功能提前减弱也有一定的好处,身心紧张也可以得到有效缓解。洗髓功主要的拉筋动作有易筋六式、跪躺功等等!

武学站桩

要把骨髓洗,先从站桩起,站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述:把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地……

可能很多人会认为,你说的站桩不就是蹲马步嘛,谁不会啊,哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种,站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩,万动不如一静,万练不如一站。洗髓功有专门的的洗髓桩,也是为了垂吊做准备!

秘法吐纳

从气功的角度讲,通过一吐一纳的深呼吸,能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来,并恢复各神经系统之间的联系,各神经末梢也就跟着连带振奋起来,直接或间接地刺激到血管作用,肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养,改善身体健康,达到良好的养生和练功打基础的作用。坚持练习吐纳,对慢性肾炎,痔疮,鼻炎,男子性功能障碍,女子气血调理均有较好的效果。垂吊为什么能吊起几十斤的重量,其主要原因就是吊气不吊重,那么气从何来,就来自于吐纳的效果。

根部垂吊

垂吊作为洗髓功的核心部分,也是正因为有垂吊所以才叫洗髓功,不然和其他的内家拳法或者太极拳没有什么区别。无论是男性还是女性,都可以通过生殖部位垂吊来改善内分泌系统和肾精亏虚的现象,所以对耳鸣、白发、性功能下降、女性宫寒、月经不调等等有很好的效果,通过外肾垂吊锻炼內肾,吊气不吊重,每个人因为年龄,性别,身高,体重,基础性疾病等的差异,垂吊重量和增重方式都是不同的,所以只有适合自身的重量,才是最好的重量。这点很重要,所以练习者如果不明白这点,一味地以重量衡量效果,那就大错特错了,不仅效果不明显,还有可能受伤!

经络拍打

垂吊完之后一定要拍打,拍打的目的是行气布功,将垂吊完聚集在在肾脏系统的气血散步到周身,从而起到排出经络湿寒,调节其他脏腑功能的作用。拍打后,全身感到轻松。通过拍打有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节,并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。对中风后遗症、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、肌肉发育不良、骨质增生、腹胀、便秘等有好处。但是拍打并不是没有规则的在自身乱拍,需要沿着经络的走势才是正确的拍打方式,才可以达到自己想要的效果。

打坐禅定

常年练静坐功,不但能祛除身体各种疾病,强健体魄,而且能增长人的智慧,改变人的气质,天资差的人能变为优秀,生理和心理得到高度的净化与均衡的发展,经常感到身心自在,轻松愉快,生气勃勃,好似获得一个崭新的活泼的生命。静坐有三个要点:即调身、调息、调心。
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